指導者向け

野球選手に必要な筋トレ 〜回旋エクササイズ&トレーニング12選〜

野球は打つ、投げるなどの回旋動作がとても多いスポーツです。筋トレではベーシックな種目もとても重要で、疎かにしてはならないものですが、最終的には野球に多い動作回旋要素を取り入れていく必要があります。今回 ...

野球専門トレーナーがオススメするお尻を大きくする筋トレ5選

野球でとても重要だと言われるお尻の筋肉。お尻の筋肉を鍛えた方が良いということは皆さんも聞いたことがあるでしょうし、野球部での指導で取り入れている方も多いのではないでしょうか? プロ野球選手や甲子園出場 ...

野球指導者が知るべき筋トレ トレーニングの王様”スクワット”6選

野球のパフォーマンスを向上のためにとても重要なトレーニングがあります。それはスクワットです。 スクワットは単純に下半身を鍛えるトレーニングとしてだけでなく、野球で必要な動きを良くして力を発揮するために ...

野球指導者が知っておきたいメディシンボールトレーニング3選

トレーニングアイテムを購入して”野球部でのトレーニングに役立てよう!”と思っていても、有効な使い方がわからずに使えずじまい。このような経験を多くの方がしているのではないでしょうか?メディシンボールは安 ...

野球指導者が知るべきバランスボールトレーニング3選

トレーニングアイテムを購入して”野球部でのトレーニングに役立てよう!”と思っていても、有効な使い方がわからずに使えずじまい。 このような経験を多くの方がしているのではないでしょうか?特にバランスボール ...

野球指導者が知るべき基本的な自重トレーニング7選

筋トレを野球部で取り入れたいけど器具が揃っておらず、できる環境も時間もない。 このようなことは中学校・高校の野球部などでは多いのではないでしょうか?? トレーニングは用具のあるなしに左右されがちですが ...

指導者が知るべき体幹トレーニングの基本メニュー8選

「体幹トレーニングは大事!」多くの野球指導者はなんとなくそのように感じて体幹トレーニングを実践している方が多いと思います。しかし、なぜ大事なのかご存知でしょうか?身体の軸を作るため、安定するため、など ...

野球指導者が知るべき体幹トレーニングの重要性

「体幹トレーニングは大事!」多くの野球指導者はなんとなくそのように感じて体幹トレーニングを実践している方が多いと思います。しかし、なぜ大事なのかご存知でしょうか?身体の軸を作るため、安定するため、など ...

野球専門トレーナーがオススメする!アジリティトレーニング

野球において速い球を投げたり、遠くに打球を飛ばす事ができても、守備での捕球や、送球のときの足の運びが苦手、走塁では小さく回れないなど、これらの悩みを持っている野球選手は多いのでないでしょうか?これらの ...

野球指導者が知るべき栄養の知識 〜身体づくり編〜

うねコーチ!今度は野球部の保護者会で栄養についての講義をしようと思うのですが、何を話せばいいのかわかりません!ストレングスコーチ 畝本京典野球には技術や身体づくりなどいろいろな要素がありますが栄養のと ...

© 2022 うねトレ! Powered by AFFINGER5